L’arthrose

Le 23/03/2026

Arthrose définition : Maladie rhumatismale dégénérative, correspondant à la destruction du cartilage d'une ou de plusieurs articulations, et dont la fréquence augmente avec le vieillissement.

L’arthrose

Arthrose

Qu’est-ce que l'arthrose ?

Arthrose définition (def) : Maladie rhumatismale dégénérative, correspondant à la destruction du cartilage d'une ou de plusieurs articulations, et dont la fréquence augmente avec le vieillissement.

Aussi appelée arthropathie chronique dégénérative ou ostéoarthrite, l’arthrose est la maladie articulaire la plus fréquente. Elle peut affecter n’importe quel endroit de votre corps où vous avez une articulation comme le pied, la cheville ou arthrose de la cheville, le poignet, le pouce ou le coude.

D’ailleurs, voici la liste des zones du corps les plus fréquemment atteintes :

main,
doigt,
genoux,
épaule,
hanche.

L’arthrose se développe également dans le dos notamment en formant des éperons osseux au niveau de la colonne vertébrale soit à hauteur d’une cervicale pouvant entraîner l’apparition de névralgie cervico-brachiale ou bien au niveau du lombaire pouvant engendrer une sciatique.

Le cartilage, maillon essentiel des articulations

Pour bien comprendre l’arthrose, il est important de se pencher sur le rôle du cartilage au niveau d’une articulation.

À noter que le corps humain possède environ 400 articulations !

L’articulation est l’endroit où deux os se rejoignent. À l’extrémité de ces os, on retrouve le cartilage, un tissu dur et caoutchouteux, composé d’eau et de protéines.

Au sein de l’articulation, ce cartilage est très important puisqu’il joue un rôle d’amortisseur permettant d’absorber les chocs et les rebonds, un petit peu comme les amortisseurs d’une voiture. Il permet également aux os de glisser les uns contre les autres.

L’arthrose est une maladie qui vient détériorer ce cartilage. Ce dernier devient plus mince, plus fragile et finit par disparaître. Sans cartilage, l’articulation n’a plus d’amortisseur, les os frictionnent les uns contre les autres pouvant entraîner des douleurs à l'articulation plus ou moins intenses ainsi que des problèmes de mobilité.

De plus, comme le cartilage ne contient pas de vaisseaux sanguins, son temps de guérison est particulièrement lent. Et si le cartilage a la capacité de se renouveler, cela reste limité.

Quelles sont les causes de l’arthrose ?

Si aujourd’hui on sait que l'arthrose est causée par des facteurs mécaniques au niveau des articulations faisant suite à une susceptibilité génétique (il s’agit d’un concept génétique assez nouveau où un individu est plus sensible à une maladie par rapport à un autre à cause d’un gène), les scientifiques n’ont pas encore trouvé le gène responsable.

Cependant, ces derniers ont identifié plusieurs facteurs aggravant pouvant être à l’origine de cette maladie articulaire :

Âge : il s’agit du premier facteur de risque de l’arthrose. C’est plutôt logique puisque plus vous êtes âgés et plus vos articulations ont été utilisées et potentiellement usées. Mais je vous rassure, toutes les personnes âgées ne développent pas d’arthrose et n’ont pas forcément des douleurs articulaires. Dans ce cas, vous pouvez compter sur la verveine et ses bienfaits pour vous soulager.

Obésité : le but n’est pas de stigmatiser les personnes obèses, mais on ne cesse de mentionner l’obésité dans nos articles comme facteur de risque pour de très nombreuses maladies. L’arthrose n’y échappe pas puisqu’en étant obèse, vous accentuez la pression sur vos articulations. Rendez-vous compte que pour chaque kilo perdu, vous réduisez de presque 4kg le poids que vos genoux ont à porter !!!

Pratique sportive : le sport est souvent associé à l’arthrose. Certains sports sont plus concernés que d’autres. C’est le cas notamment du football, des coureurs de marathons ou des athlètes de power lifting. D’ailleurs, les footballeurs professionnels sont connus pour développer de l’arthrose aux genoux assez tôt après l’arrêt de leur carrière.

Il a été également mis en lumière que les blessures sportives augmentaient grandement les chances de faire de l’arthrose.

À noter que le sport de haut niveau n’est pas le seul concerné par ce phénomène.

Genre : il a été établi que les femmes avaient plus de risques de faire de l’arthrose que les hommes. Différentes hypothèses sont avancées comme l'estrogène, la ménopause… mais à l’heure actuelle, les scientifiques n’ont pas encore d’explications précises

Certaines maladies : des éléments ont permis de montrer que les personnes atteintes de diabète ont plus de risque de développer de l’arthrose.

Génétique : comme nous l'avons évoqué plus haut, l'arthrose pourrait en partie être héréditaire.

Quels sont les signes de l’arthrose ?

Tout d’abord, il faut savoir que pour l’arthrose généralisée, les symptômes n’arrivent pas d’un coup mais se développent graduellement dans le temps.

Est-ce que l'arthrose fait mal ?

Oui bien sûr. Il s’agit souvent du premier signe que vous avez de l’arthrose : une douleur au niveau des articulations notamment lorsque vous bougez ou après un mouvement du membre affecté.

Les personnes atteintes d’arthrose ne connaissent que trop bien les douleurs au dos, aux mains, aux genoux ou aux hanches. Cette douleur peut être intermittente ou bien continue selon les individus.

Le deuxième symptôme le plus courant avec l’arthrose est la raideur articulaire. Par exemple, vous avez du mal à plier les genoux, bouger vos hanches ou bien serrer vos doigts. C'est le cas notamment pour une arthrose du doigt ou une arthrose du genou.

Ce symptôme apparaît généralement au réveil ou après une période d’inactivité. De manière générale, vous retrouvez la mobilité une fois que vous vous remettez à bouger vos articulations.

Un autre symptôme bien connu de l’arthrose est une inflammation localisée. On retrouve cette arthrose inflammatoire régulièrement au niveau des mains ou des douleurs à l'articulation des doigts, notamment sur les phalanges.

Lorsque l’arthrose devient un peu plus sévère, il n’est pas impossible de constater le craquement ou grincement de vos articulations lorsque vous les utilisez.

Comment soigner l'arthrose ?

L'arthrose n’est pas une partie de plaisir. Entre douleurs et manque de mobilité, c’est une maladie très handicapante dans la vie de tous les jours. Alors si vous avez de l’arthrose, que faire ?

Activité physique

Quand on sait que l’arthrose touche les articulations, on peut se demander de la pertinence de faire du sport avec de l’arthrose.

Pourtant, selon la recherche, les activités physiques font partie des premiers traitements à mettre en place. Ces exercices peuvent prendre différentes formes : exercice neuromusculaire, renforcement musculaire ou exercice aérobique.

Bien évidemment, il ne s’agit pas de faire des exercices intenses, qui auraient même l’effet inverse, mais bel et bien de pratiquer une activité physique modérée avec des mouvements contrôlés.

Des études ont d’ailleurs montré une vraie efficacité pour traiter l’arthrose du genou.

Alimentation

L’obésité est un facteur de risque non négligeable. Et la meilleure solution pour lutter contre l’obésité est d’adopter une alimentation saine et équilibrée. En perdant du poids, vous limiterez grandement l’impact sur vos articulations = moins de risques d’avoir de l’arthrose.

Choisir des aliments aux propriétés anti-inflammatoires…

On ne peut pas dire qu’il existe une alimentation spéciale contre l’arthrose. En revanche, cette maladie étant souvent associée à de l’inflammation, consommer des aliments aux effets anti-inflammatoires s’avèrent être intéressants.

Choisissez par exemple le gingembre.

L’extrait de citron combiné à des aliments riches en oméga 3 (petits poissons du genre sardines) peut également réduire les symptômes de l’arthrose.

Quel fruit manger pour l’arthrose ?

Les premiers résultats cliniques indiquent que la consommation de fruits rouges comme :

les myrtilles,
les framboises,
les fraises,
les grenades permettent d’offrir une certaine protection contre l’arthrose.

Les résultats sont plutôt significatifs, mais d’autres études plus approfondies doivent être menées notamment pour connaître le dosage idéal. En tout cas, privilégiez les fruits entiers pour en obtenir tous les bienfaits.

À l’inverse, pour limiter les risques de développer de l’arthrose, vous devez éviter au maximum les aliments provoquant de l’inflammation au sein de votre organisme.

Quels sont les pires aliments pour l'arthrose ?

On retrouve dans cette liste :

l’alcool,
le sucre,
les produits transformés,
le gluten,
le sel,
les acides gras saturés et les graisses trans (viennoiseries, margarine…).

Traitement naturel contre l’arthrose

Si le sport et l’alimentation vont avoir un impact significatif sur la réduction de vos problèmes d’arthrose, cela peut parfois ne pas être suffisant.

Par conséquent, vous cherchez peut-être un médicament pour l’arthrose afin de réduire l’inflammation et gérer les douleurs. Cependant, non seulement les médicaments ne sont pas sans effets indésirables pour votre santé, mais ils ne sont pas aussi efficaces que cela dans le traitement de l’arthrose.

Mieux vaut vous tourner vers des traitements naturels à base de plantes qui auront les mêmes résultats, mais sans les effets secondaires.