LES SECRETS DE LA SANTE

Repas : Manger assez à midi et prendre du léger le soir (l’organisme fonctionne beaucoup la journée et doit se reposer le soir)

Heure du Dîner : Ne jamais prendre le Dîner tard la nuit, l’estomac ne fonctionne plus à partir de 21 H 00

Heure du repas : 18H ou 20H

N.B : Lorsque le service t’oblige, mettez 1H d’intervalle entre le repas et le coucher.

Après repas : Après chaque repas, faire immédiatement une marche de 5 mn juste pour faciliter la digestion (bonne manière)

Les crudités (dessert) : Chaque crudité se prend un fruit d’un même espèce et non mélanger

Ex : Je mange des oranges à table aujourd’hui et demain des mangues et non des mangues et des oranges le même jour

N.B : Le fruit se prend avant et non après le repas.

Café : Ne jamais mélanger le sucre et le lait concentré sucré pour boire (c’est dangereux).

Quand vous devez consommer le sucre, faites-le avec le lait non sucré pour éviter certaines maladies telles que les caries et le diabète.

Repas pendant le voyage : Au cours d’un voyage, il y a certains aliments qu’il faut éviter tel que des aliments à origine ignorée (les yaourts et viande braisée) qui sont très souvent mal conservés.

Le sport : Sucer 4 cuillérées à soupe de miel et attendre 1 heure de temps avant le sport.

N.B. : Après le sport, laisser sécher la sueur avant de se laver.

Le jeun : Le jeun élimine tous les déchets dans notre corps et accélère une guérison rapide de chaque maladie.

On peut jeûner rien qu’avec des fruits seulement, en buvant de l’eau, en consommant du miel pur, en consommant des crudités et fruits. Ce régime fait perdre énormément de poids (maigrir sans danger)

Ne jamais mélanger : Le nescafé et le citron ;   Le citron et le vinaigre

Dans une sauce, ne jamais mélanger du poisson , des crustacés et de la viande